Se toca la nariz y sonríe.
PoRqUE La VidA dEbEríA SeR SiEmPrE AsÍ De SiMpLE.
¡ Feliz día ! :)
#bebés #felices
PoRqUE La VidA dEbEríA SeR SiEmPrE AsÍ De SiMpLE.
¡ Feliz día ! :)
#bebés #felices
 Época de disfrutar en #familia y con #amigos. Por eso, como "quien tiene un #amigo tiene un #tesoro", lanzamos ésta#promoción, para vosotros, para los que os gusta compartir la #vida y la#alegría. Deseamos que os guste :D #embarazo #bebé #ecografía #4D #descuento  Te ofrecemos un #entrenamiento diseñado y dirigido por Pedro Cotolí y Pablo Martínez, ambos #profesionales de la #Preparación #física y la #fisioterapia con más de 15 años de #experiencia en el mundo del Alto Rendimiento (Valencia Basket,Selección Nacional de Baloncesto,C.F Villarreal.BMW Oracle America's Cup y numerosos deportistas de élite) Sea cuál sea tu necesidad buscamos que,a través del movimiento puedas conseguir tus #objetivos de manera #individualizada: -RECUPERACIÓN DE LESIONES -PREPARACIÓN FÍSICA DEPORTIVA -OPTIMIZACIÓN DEL PESO Y FITNESS GENERAL Podrás elegir tus horarios y número de sesiones semanales dentro de cualquiera de los programas y tarifas #TIMEFIT. www.timefit.es VEN E INFÓRMATE  Todas las #mamás sueñan con la carita de su #bebé mientras están#embarazadas,pero mejor que soñarla, es verla y no hay momento más emocionante que el de ver al bebé dentro del #vientre #materno en #4D (4 dimensiones) o lo que es lo mismo, en #tiempo #real. En Clínica Artes os invitamos a comprobarlo y os dejamos el siguiente link: https://www.facebook.com/Hellobaby4dvalencia ¡Feliz martes #familias! :)  No puedo porque… Es que no tengo tiempo por… Con mis dolores de… Estoy muy cansado… Debes ser sincero contigo mismo, si deseas con toda tu alma encontrar un motivo que te impida hacer algo seguro que lo encuentras y te aferrarás a él para quedarte con la conciencia tranquila y no sentirte culpable de… por ejemplo, no hacer deporte. Esto es verdad y lo sabes. Bajo mi humilde punto de vista, hay 3 causas muy destacadas: La #Zona de #Confort Romper dicha burbuja en la que vives no es nada fácil, y nadie dijo que lo fuera. Tienes tu vida organizada y casi automatizada al segundo, lo que hace que introducir la práctica de ejercicio físico en ella se convierta en una auténtica odisea. Incluso en ocasiones introducir esta práctica de ejercicio te va a obligar a dejar de hacer algo que antes hacías o a ampliar tu horario para hacer deporte antes o después de tu actividad diaria habitual. Esto requiere de un poco fuerza de voluntad por tu parte… pero tranquilo, se puede salir de este bucle y lo vamos a lograr. El #Estrés Gran enemigo para lograr pérdida de peso (fisiológicamente demostrado), hacer deporte, disfrutar de las pequeñas cosas, etc. El estrés con el que nos enfrentamos en nuestro día a día es un limitante para lograr nuestras metas, incluso diría que un feroz devorador de nuestra fuerza voluntad. Las personas con alto índice de estrés suelen tener una alimentación desequilibrada (comida rápida, alimentos azucarados, bollería, etc), algo que si no se corrige a tiempo te provocará entrar en un ciclo vicioso del que es difícil salir, ya que tu fuerza voluntad se verá mermada. Por suerte el realizar actividad física ayuda a disminuir este estrés y a obtener hábitos de vida saludables. La #Fuerza de #Voluntad Es de vital importancia lograr una motivación que te ayude a que tú fuerza tu voluntad crezca y puedas hacer cosas. Cuando la fuerza de voluntad es baja suelo recomendar ponerse una pequeña meta alcanzable semanal, mensual y la meta final (Tú decides el tiempo que crees que puedes tardar en lograrla, sé realista). Otra estrategia es hacer deporte con otras personas ya que en esos días que uno está agotado o desanimado la otra persona tirará de ti y viceversa. ¿Cuál es el secreto para lograr tu meta? Yo diría que “empezar a crearla”: Márcate un #objetivo #realista. No vayas con prisas por lograrlo: A veces es mejor un poco cada día que un todo en un solo día. Quédate cada día con la sensación de que podías haber hecho más…está demostrado que la creación de un hábito suele rondar los 30-60 días, habrá que ponerse a crearlo, ¿no crees?. Lo ideal es empezar por varios días a la semana y poco a poco aumentar el número de días, realizar la actividad durante más tiempo el mismo número de días o aumentar la intensidad del entrenamiento. Por otro lado, sufrir de vez en cuando no es malo, te ayudará a superarte. Haz pequeños cambios poco a poco en tu #vida #diaria: La primera semana empieza a hacer deporte, la segunda empieza a eliminar de tu alimentación determinados productos insanos, etc). Cómprate ropa deportiva adecuada: Comprar suele crear un estado de felicidad y da ganas a estrenarla. Pon un #horario: Para ti, para cuidarte, para hacer deporte. Como si de una tarea laboral se tratase, pero sin que ello te provoque agobio ni estrés. Busca una #pareja #deportiva: Si no la encuentras no pasa nada, “Tú puedes”, “Confía” y “Cree en ti”. Haz deporte con #música: Ayuda a que disfrutes más de lo que haces o que te sea más llevadero. Crea un entorno #positivo: Lee frases positivas, usa colores que te aporten energía y alegría, sonríe. Practica #actividad #física al aire libre: Ayuda mucho a lograr que no caigas en el abandono, ya que en los parques hay mucha gente, conoces personas nuevas, estas en un entorno natural idóneo para hacer deporte. No te #autocastigues si algún día no puedes hacer deporte: Lo recuperarás otro día…vas muy bien, ¡ánimo!. Visita un médico para que te indique cómo te encuentras de salud para hacer deporte. Si aun así no logras arrancar, siempre te queda el contratar un Entrenador Personal, el cual te ayudará y motivará para lograr todo lo que te propongas, a la misma vez que mejorarás tu salud y las posibles patologías que tengas pueden verse beneficiadas con un entrenamiento específico para ti. Piensa que lo que inviertas hoy en tu #salud lo vas a ahorrar en tu vejez en medicamentos, visitas al médico, operaciones, enfermedades, etc. ¿Habrá mejor inversión? En #Clínica #Artes dispones de un gran equipo profesional de Medicina, Nutrición, Psicología y Actividad Física para que puedas lograr tu meta de la manera más saludable e integral posible. ¿Te atreves a retarte? #cuerpo y #mente #sanos  Estar en forma mejora la #salud y hacerlo toda la vida ofrece muchas#ventajas; por ejemplo: - #Disminuye su riesgo de ciertas afecciones, tales como #enfermedades#cardíacas, alta presión arterial, diabetes y algunos tipos de cáncer. - Le permite manejar su #peso. - Le ayuda a #dormir mejor. - #Previene o alivia el #estrés, la depresión y los #problemas de #espalda. - Incrementa su nivel de #energía. Para conservar estos #beneficios, es preciso que usted siga haciendo ejercicios. Su meta principal debe ser comprometerse a estar en forma por el resto de su #vida. Elabore un plan de #mantenimiento #físico que usted pueda cumplir, con actividades que disfruta. No se exceda, especialmente cuando está comenzando. Aumente gradualmente su tiempo de actividad hasta hacer al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días. Trate de hacer 150 minutos o más de actividad física a la semana. ¿Para qué estar en forma? Las personas que están en buena forma física: - Tienen mayor agudeza mental y son más #productivas. - Tienen más #energía física y mental. - Manejan mejor el estrés. - Duermen mejor. - Son menos propensas a #lesionarse.  No hay un gran logro que no vaya acompañado de decenas de fracasos. Saber aprovechar nuestros fallos es la #clave para el triunfo . Desafortunadamente, mucha gente no sabe cómo #superar sus errores. En vez de #aprovecharlos para #insistir en su #objetivo su influjo les empuja a abandonar la empresa acometida, y esto es lo peor que se puede hacer ante un fallo. La #habilidad para aprovechar las #oportunidades que nos brindan los fracasos es la gran diferencia que distingue a la gente #exitosa de la mediocre. Hay algo que hay que tener muy claro, y es que sólo a través del fracaso se puede lograr el éxito. Estos son unos #consejos, alumbrados por grandes mentes de los negocios, la ciencia y la cultura, para aprovechar todo lo que el fracaso puede #ofrecernos. -No te #arrepientas, has gastado tu tiempo sabiamente -El fracaso existe para ofrecer #sabiduría -Aprende todo lo que puedas de cada fracaso -No te #rindas; quizá estás a sólo un paso del éxito -Mantén tu #entusiasmo -Sigue apuntando alto -Confía en tus #posibilidades ¡PERSISTE! ;) :)  Este próximo Martes día 21 de Junio,a las 9:30 de la mañana tendrá lugar en nuestra #Clínica una #clase de #Yoga, totalmente #gratuita para todo aquel que quiera #probar,impartida por nuestro #profesor en conmemoración del día #Internacional del Yoga. ¿Te apuntas? ¡Feliz viernes! :)  |
